구부러진 앞으로 케이블 크로스오버

아래쪽 가슴을 위한 케이블 크로스오버 마스터링: 기술, ...

코어에 힘을 주고 약간 앞으로 기울여 곧은 자세를 유지하세요. 팔을 옆으로 뻗고 약간 구부린 상태를 유지합니다.

케이블 크로스오버 플라이는 가슴을 위한 훌륭한 고립 운동입니다. ... 딥과 마찬가지로 약간 앞으로 기울이면 가슴이 강조됩니다 ...

팔꿈치를 약간 구부린 상태를 유지합니다. 케이블 크로스오버. 흉근을 수축하고 팔을 앞으로 모아서 허리에서 약간 앞으로 기울인 상태를 유지합니다.

로우 케이블 크로스오버는 가슴 근육을 목표로 하는 머신 기반 케이블 운동입니다. ... 무릎을 약간 구부린 채 한 발을 앞으로 내딛습니다.

엉덩이를 낮추고 무릎을 구부려 쿼터 스쿼트 자세를 취한 다음 충분한 추력을 사용하여 위쪽으로 올라가고 바를 들어 올리면서 팔과 팔꿈치를 완전히 뻗습니다.

상체를 곧게 유지하면서 앞으로 구부리고 반대쪽 손으로 양쪽 케이블을 잡으세요. 숨을 내쉬며 팔을 뒤로 뻗고 뒤로 올리세요.

케이블 크로스오버 운동 #1: 하이 크로스오버. 팔을 약간만 구부린 상태에서 앞으로 나아가면서 팔을 최대한 높이 모으십시오.

... 크로스오버, 그립을 잡고 바깥쪽으로 누른 다음 가슴을 뒤로 펴고 엽니다. 이제 손바닥이 위쪽을 향하도록 회전합니다. 앞으로 기대지 마십시오.

... 가슴 앞으로 90도 각도로 앞으로 나아가세요. 이제 팔꿈치를 약간 구부린 채 천천히 팔을 옆으로 벌릴 때입니다.

이 운동은 가슴 근육과 전면 삼각근을 단련하는 데 좋습니다. 이는 신체의 모양과 정의를 이끌어내는 데 도움이 되는 격리 운동입니다.

케이블 크로스오버는 가슴 케이블 목록에 포함되어야 합니다. 운동하는 동안 팔꿈치를 구부리고 어깨가 앞으로 굽지 않도록 하세요.

몸통이 케이블 크로스 오버와 평행이 되도록 엉덩이에서 앞으로 몸을 기울이세요. 0주. 평가: 4~9표. 땀 - sweat.com. 준 ...

케이블 크로스오버. 각 케이블 타워의 가장 높은 지점에 단일 핸들을 부착합니다. 양손에 손잡이를 잡고 한두 걸음 앞으로 나아가십시오.

먼저 케이블 높이를 가장 높은 위치에 고정한 다음 적합한 리프팅 웨이트를 고정합니다. · 팔을 쭉 뻗고 앞으로 살짝 구부려야 합니다...

체육관용 케이블 크로스오버 케이블 크로스오버는 가슴 근육을 단련하는 훌륭한 방법입니다. 무게가 몸을 앞으로 당기지 않도록 하십시오. 상단을 꽉 쥐세요: ...

천천히 양손을 가슴 앞으로 모아서 움직이는 동안 팔꿈치를 약간 구부리세요. 가슴 근육을 꽉 쥐어보세요..

양손에 손잡이를 잡고 앞으로 나아간 다음 약간 앞으로 기울입니다. Keep ... 케이블 크로스오버 케이블 크로스오버; 덤벨 플라이 플랫 덤벨 플라이; 경사 ...

몸통은 허리에서 앞으로 약간 구부러져 있어야 합니다. 이것이 당신의 시작 위치가 될 것입니다. 이를 방지하기 위해 팔꿈치를 약간 구부리십시오.

... 엉덩이를 약간 앞으로 기울여 등을 곧게 유지합니다. 각 팔꿈치를 부드럽게 구부리고 두 손을 천천히 모아 크로스오버하세요.

... 크로스오버 스테이션. 발러휘트니스. BD-61 케이블 크로스오버... 하지만 앞으로 기울어지기 때문에 무게를 땅쪽으로 밀어내게 됩니다.

케이블 크로스오버는 강한 가슴을 만드는데 좋은 가슴 운동입니다. 보세요. 체중을 앞다리 쪽으로 기울이면 몸이 약간 앞으로 기울어집니다.

Mapúa Institute of Technology의 PE FW02 활동 1.docx를 확인하세요. I. 가슴 근육 운동 앞으로 구부러진 케이블 크로스오버 필요한 장비: 높은 도르래 ...

머리 위에 연결된 두 개의 케이블 사이에 위치하십시오. 양손으로 도르래를 잡습니다. 이 운동에서는 앞으로 약간 몸을 기울이십시오. 무릎도 살짝 구부려서...

전통적인 케이블 플라이의 경우 케이블이 어깨 높이보다 약간 높기를 원합니다. 몸을 앞으로 굽힐 필요는 없습니다.

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